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Perdre du poids est un énorme défi, notamment pour les personnes obèses ou en surpoids. Certaines se fixent des objectifs de perte d’un certain nombre de kilos sur une durée déterminée. En général, votre objectif doit être de perdre entre 500 g et 1 kg chaque semaine. Ce qui signifie qu’en l’espace de 4 mois, vous devrez perdre 15 kg. Comment y parvenir ? Voici quelques pistes qui vous seront utiles. Un régime riche en protéines Plusieurs études ont démontré que le régime riche en protéines permet de perdre de la graisse. Cela est aussi un excellent moyen pour perdre du poids sur le long terme. La protéine est un nutriment important à l’alimentation. Le fait d’en consommer plus que d’habitude aide à optimiser la satiété en général ainsi que la gestion de votre appétit. Misez sur des protéines maigres qui sont plus faibles en calories. Vous pouvez aussi alterner différentes sources protéiques afin d’obtenir un régime plus diversifié. Dans la mesure du possible, mangez des fruits de mer, de la viande de bœuf, des œufs, des volailles, du fromage de soja, etc. Une assiette composée à 50% de fruits ou légumes Pour perdre 15 kilos, essayez d’avoir un plat composé […]
Comment calculer les frais de repas 2021 ?
Lorsque le travail d’un professionnel l’empêche de rentrer à son domicile pour prendre le repas, il a droit à des frais de repas. Ainsi, il existe une base de calcul permettant aux salariés d’éviter à payer des impôts sur les frais de repas. On dit alors que ces frais sont déductibles. Si vous vous demandez comment calculer les frais de repas en 2021, voici ce qu’il faut savoir. Les bases de calcul Les frais de repas ont connu des changements plus ou moins évidents ces dernières années. Ainsi, les montants de bases accordés ne subissent pas l’application des impôts. Toutefois, il vous faut savoir que le montant : c’est-à-dire celui auquel s’appliquent les taxes, est égal à la différence entre les frais réels du repas et celui du repas pris à domicile. Par ailleurs, tout travailleur doit payer des impôts sur son revenu. Dans un contexte où c’est l’employeur qui paie les frais de repas, vous pourrez vous retrouver avec un montant au-delà de votre salaire brut. Les frais de repas déductibles vous évitent alors de payer des impôts de trop. En 2021, la loi fixe la valeur du repas pris à la maison à 4,95 euros. Ainsi, lorsque vous consommez pour […]
Comment savoir si je l’aime encore ?
Bien que savoir si on aime quelqu’un ne soit pas aussi facile qu’on puisse le croire, mais certains signes permettent néanmoins de le savoir et d’être assez sûr de ses sentiments vis-à-vis de son partenaire. Si vous avez du mal à le savoir, il existe des astuces pratiques qui pourront vous aider à le savoir plus facilement. Pour avoir des idées claires et savoir quelle orientation prendre, découvrez quelques conseils dans cet article. Le questionnement lorsque vous êtes encore en couple Si vous êtes en couple et que vous doutez de vos sentiments pour votre partenaire, c’est parce qu’il y’a un problème. Si malgré tout vous êtes toujours là, c’est parce qu’il y a une solution. Pour trouver la solution, il va falloir que vous mettiez un nom sur le ou les problèmes, au préalable. Pour ce faire, demandez-vous à partir de quel moment avez-vous commencé à douter ; 3mois, 2 semaines, 1 mois ? En effet, il vous a fallu du temps pour tomber amoureux et ce sentiment ne saurait disparaitre du jour au lendemain, sans motif. Notez donc chacune de vos réponses sur une feuille. Qu’est-ce qui avait changé dans votre couple en ce moment précis ? Vous avez changé d’emploi, votre partenaire […]
Pourquoi devez-vous utiliser les objets publicitaires pour promouvoir votre marque
La publicité numérique se retrouve aujourd’hui au cœur de la plupart des stratégies marketing utilisées par les entreprises pour vendre leurs produits ou services. Cependant, cette stratégie marketing d’acquisition de prospects a ses limites, car elle n’aide pas les entreprises à fidéliser leurs clients sur le long terme. L’utilisation des objets publicitaires est l’une des meilleures stratégies de marketing pour fidéliser vos clients aussi longtemps que possible. Découvrez dans ce billet pourquoi vous devez utiliser les objets publicitaires même à l’ère du numérique pour promouvoir vos produits. Se démarquer de la concurrence La distribution des cartes de visite ne suffit plus pour fidéliser vos clients. Vous devez leur envoyer un cadeau d entreprise en plus de vos cartes de visite pour vous démarquer de la concurrence. Toutefois, assurez-vous de distribuer des produits ayant un rapport avec les services de votre entreprise. Par exemple, si votre entreprise propose des services informatiques, il serait préférable pour vous de distribuer des kits informatiques (les clés USB, les cartes mémoires, etc.) à vos clients. Faire la publicité de vos produits et services à moindre coût L’usage des objets publicitaires est l’une des meilleures solutions pour acquérir des prospects à moindre coût. Tout ce que […]